全书共十一章，并按章节排序。 前两章主要普及中医的基础理论知识，第三章和第四章讲述了男女老少的养生重点以及中医养生的主要三个方向。从第六章开始到第十章讲述了五脏六腑的养生重点和方法，第十一章总结并结合当代人的用眼习惯，提出了眼保健的做法和建议。书稿编排合理、篇章结构严谨，内容丰富，语言活泼简单，插图有趣有料，容易传播。