本书以大众体育健身为研究对象，在阐述大众体育健身理论与方法的基础上，重点研究了大众实用体育健身手段、体育俱乐部健身、社区体育健身路径、广场舞健身等内容，分别对以上健身路径及其锻炼方法做出了详细的讲解。