本书不仅提供了国外一些最新的文字治愈方面的研究成果，结合了临床与科研的观点，用通俗的文字告诉人们如何通过表达性写作来改善心理健康，包括连续四周、每天二十分钟的写作程序，六周使用不同技术的课程，表达写作的附加技巧以及如何分析书写内容，等等。并解释了为什么写比说更有助于人们的悲伤处理，同时为读者提供了详尽的写作经验。本书通过介绍表达性写作方法帮助生活在创伤或情绪突变事件中的人们克服内心的冲突、压力或痛苦，让他们的身心朝着更好、更健康的方向发展。