本书在研究循环力量训练的生理基础的前提下,对循环力量训练的整个过程,包括体能测试、热身与拉伸、训练过程、晋阶训练、综合方法、拉伸放松等各个阶段进行论述,并在本书最后摘录一些较常用的训练计划,旨在梳理出循环力量训练的具体流程。